Gdy zgadzają się mój wieczorne zabawy. Zazwyczaj zaczynam od relaksu - czytanie czegoś kojącego. Regularnie robię herbatę z ziołami, która daje mi uspokoić umysł. Potem wyłączam komputery, bo promieniowanie z nich zakłóca drzemkę. W niektórych to małe rzeczy, ale dla mnie tożsame element do zdrowego snu. Wreszcie kładę się do … Read More